أفضل علاج لتمزق عضلات الفخذ وأسبابه وأعراضه

إن عضلة الفخذ هى أقوى عضلة في جسم الإنسان، ومن الشائع إصابة الرياضيين بتمزق في عضلة الفخذ سواء الأمامية أو الخلفية، ولكن الأشخاص العاديين معرضون أيضاً للإصابة، فما هو أفضل علاج لتمزق عضلات الفخذ؟

ما هي عضلة الفخذ وما وظيفتها؟

عضلة الفخذ هي واحدة من العضلات رباعية الرؤوس، وتقع هذه العضلة في منتصف الجزء الأمامي من الفخذ، وهي العضلة المسئولة عن تمديد الركبة والورك وثني الفخذ، كما أنها تعد العضلة الرئيسية التي باستطاعتها ثني الورك.

التمزق العضلي في الفخذ

ما هو التمزق العضلي؟

تصاب عضلة الفخذ بالتمزق العضلي عندما يحدث تمدد أكثر من قدرة عضلة الفخذ على التمدد والتحمل، مما يؤدي إلى تلف الأنسجة العضلية، وينتج عن ذلك بعض الأعراض مثل الألم.

أعراض تمزق عضلات الفخذ

يمكن أن تظهر أعراض التمزق العضلي في الفخذ عند الإصابة فوراً، أو بعد الإصابة بعدة ساعات، والأعراض الشائعة لتمزق عضلات الفخذ كما يلي:

• الشعور بألم في الفخذين تتدرج قوته حسب درجة الإصابة، وقد يؤدي الألم إلى عدم القدرة على المشي أو الركض.
• تورم الفخذ المصاب.
• ارتفاع درجة حرارة المنطقة المصابة.
• ظهور كدمات.
• الشعور بالألم في الركبة وتحتها وعدم القدرة على ثنيها بشكل طبيعي.
• ظهور تجمع دموي بعد ما يقرب من 48 ساعة من الإصابة.
• ارتفاع درجة حرارة المنطقة المصابة.
• الشعور بضعف في الفخذ المصاب والساق كلها.

درجات التمزق العضلي

ما هي درجات شدة تمزق عضلات الفخذ؟

تنقسم درجات تمزق عضلات الفخذ إلى ثلاث درجات، وهم:

• تمزق عضلي من الدرجة الأولى

وفي هذه الدرجة تكون عدد الأنسجة العضلية التالفة قليل جداً ويكون الألم خفيف ولا يؤثر بشكل كبير على النشاط البدني للشخص المصاب ولكن يلزم إراحة العضلة المصابة.

• تمزق عضلي من الدرجة الثانية

يحدث تلف في عدد أكبر من الأنسجة العضلية يصحبه ألم شديد مع صعوبة في المشي أو الركض، بالإضافة إلى ظهور أعراض أخرى مثل التورم والتجمع الدموي.

• تمزق عضلي من الدرجة الثالثة

في هذه الحالة يكون قد حدث تمزق شبه كامل في العضلة وتلف الأنسجة العضلية ويكون الألم شديد وغير محتمل، بالإضافة إلى شدة باقي الأعراض.

تعرف أيضاً على: أفضل عكاز طبي

أسباب التمزق العضلي في الفخذ

لتمزق عضلات الفخذ أسباب كثيرة، ومن أبرز أسباب تمزق عضلات الفخذ:

• عدم عمل تمارين الإحماء، أو عدم الإحماء جيداً قبل ممارسة أى نشاط رياضي.
• ضعف العضلات وعدم مرونتها.
• الضغط الزائد على العضلات مثل عمل تمارين رياضية شديدة بعد فترة طويلة من الخمول.
• يؤدي الطقس البارد إلى زيادة احتمالية الإصابة بالتمزق العضلي.
• عمل حركة مفاجئة وخاطئة تضغط على الفخذين بشكل مبالغ فيه.
• عدم حصول الجسم على القدر الكافي من الأملاح المعدنية.
• ارتداء أحذية الكعب العالي لفترات طويلة.

تشخيص تمزق عضلات الفخذ

• الفحص السريري أو الإكلينيكي: وهو فحص الأعراض الظاهرة ومراجعة التاريخ المرضي مع المريض والأسباب التي تكون قد أدت إلى الإصابة بالتمزق العضلي.
• الأشعة السينية: للتأكد من صحة العظام وعدم حدوث أى إصابات بها.
• الرنين المغناطيسي: في حالة عدم وضوح الإصابة في الأشعة السينية يتم اللجوء إلى الرنين المغناطيسي، وأيضاً لمعرفة درجة التمزق.

أفضل علاج لتمزق عضلات الفخذ

العلاج المنزلي

يبدأ علاج التمزق العضلي في الفخذ بالعلاج المنزلي البسيط، الذي يعتبر الإسعافات الأولية لتمزق العضلات، وهو كالتالي:

• الراحة التامة وتجنب المشي أو الركض أو تحريك عضلة الفخذ بأى شكل، والتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية لعدة أيام.
• وضع كمادات الثلج على المنطقة المصابة لمدة من 15 إلى 20 دقيقة، وتكرار هذه العملية من 3 إلى 4 مرات في اليوم، مع الأخذ بالحذر من عدم وضع الثلج مباشرةً على الجلد، بل وضعه في منشفة ووضعها فوق الإصابة.
• الضغط على العضلة المصابة من خلال ربط رباط ضاغط دون إحكام ربطه حتى لا تتفاقم الأعراض، أو ارتداء دعامة الفخذ.
• رفع القدم في مستوى أعلى من مستوى القلب لتخفيف التورم والألم.
• تناول الأدوية المسكنة أو المضادة للالتهاب أو وضع مسكنات موضعية في مكان الإصابة، ولكن بعد استشارة الطبيب المعالج أو الطبيب الصيدلي.

العلاج الطبيعيّ وتمارين التعافي

وفي حالة الإصابة والألم الشديد غير المحتمل، أو عدم ظهور تحسن في الأعراض ننصح بالتوجه إلى الطبيب، وقد يصف لك الطبيب أحد العلاجات التالية:

العلاج الطبيعي عند الطبيب المختص لتخفيف الأعراض مثل التورم والألم عن طريق بعض التمارين والتدليك للمنطقة المصابة.

العلاجُ الطبيّ

• التدخل الجراحي لعلاج تمزق أربطة الفخذ ولكن يكون الملاذ الأخير، حيث أنه يوجد حالات تمزق من الدرجة الثالثة وتلتئم دون تدخل جراحي، وبعض الحالات تستدعي التدخل الجراحي الفوري لزيادة نسبة التعافي.

• بعد التدخل الجراحي يصف الطبيب دعامة طبية للفخذ تساعد على إعادة التأهيل مرة أخرى، وتقليل مدة الشفاء بعد العملية من خلال دعم الفخذ والحوض، والدعامات التي قد يصفها الطبيب قد تكون كما يلي:

–جبيرة تثبيت مفصل الحوض بعد العمليات الجراحية بعداد

–دعامة تثبيت الركبة الطويلة

–الركبة المفصلية بعداد مع امكانية التحكم في الطول

–ركبة مفصلية بعداد ROM Knee Brace

ويمكنك أيضاً شراء دعامات القدم والكاحل لدعم الفخذ بعد العملية بسهولة من الدكتورز.كوم والويبكالة.كوم

ويتم تحديد أفضل علاج لتمزق أربطة الفخذ بناءاً على حالة ودرجة الإصابة.

تعرف أيضا على أفضل علاج لتمزق العضلات

كيفية الوقاية من الإصابة بتمزق أربطة الفخذ

• الإحماء جيداً قبل ممارسة التمارين رياضية.
• تقوية عضلات الفخذ من خلال التمارين الرياضية التي تركز على عضلات الفخذين.
• عمل التمارين اللازمة لتهدئة العضلات بعد الانتهاء من التمارين الرياضية.
• الالتزام بنظام غذائي صحي ويمد الجسم باحتياجه من الأملاح المعدنية.
• الحرص على تناول قدر كافي من المياه والسوائل بشكل عام.
• عدم العودة إلى التمارين الرياضية دون الالتئام التام للتمزق.

أسئلة شائعة

يمكن علاج إصابة تمزق عضلات الفخذ في المنزل باتباع الإجراءات العلاجية السابقة، ولكن في حالة الألم الشديد ننصح بالذهاب إلى الطبيب وسوف يصف لك أفضل علاج لتمزق عضلات الفخذ سواء علاج طبيعي او تدخل جراحي أو أدوية.