أفضل علاج لتمزق العضلات

أفضل علاج لتمزق العضلات وأعراضه وأسبابه وكيفية الوقاية منه

يحدث تمزق العضلات عندما يحدث تلف في الأنسجة العضلية، ويصيب التلف مكان معين في العضلة أو كافة أنسجة العضلة، فما هو أفضل علاج لتمزق العضلات وأعراضه وكيفية الوقاية منه؟

ما هو تمزق العضلات؟

عندما يحدث ضغط زائد على العضلة بصورة أكبر من قدرة تحملها يحدث تمزق وتلف في أنسجة العضلة ويؤدي إلى الإصابة في تمزق العضلات، وقد يكون هذا التمزق جزئي أي في جزء من العضلة أو تمزق كلي في العضلة كلها.

أعراض تمزق العضلات

تشترك أعراضه تمزق العضلات مع الكثير من الإصابات التي تصيب العظام والأربطة، ويشعر المريض بأعراض التمزق بمجرد الإصابة، والأعراض كما يلي:

  • الشعور بألم حاد في العضلة المصابة.
  • ظهور كدمات في العضلة أو حدوث تغير في لون الجلد.
  • الشعور بألم حارق مكان الإصابة.
  • عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة بمرونة وازدياد الشعور بالألم كلما تم تحريكها.
  • الشعور بتصلب في العضلة وصعوبة تحريكها.
  • تورم وانتفاخ في منطقة الإصابة.
  • الشعور بالضعف في العضلة المصابة خاصةً عند محاولة تحريكها او استخدامها.
  • الإصابة بتشنجات في العضلة التي حدث فيها التمزق.
  • ارتفاع درجة الحرارة في منطقة الإصابة.
  • حدوث نزيف في العضلة المصابة مما يتسبب في تلون المنطقة المصابة باللون الأزرق.
  • الإصابة بالحمى.

تعرف على: أفضل علاج لتمزق الأربطة

درجات التمزق العضلي

درجات التمزق العضلي
درجات التمزق العضلي

يتم تقسيم تمزق العضلات إلى 3 درجات تبعاً لشدة التمزق

  • الدرجة الأولى

وهو تلف بسيط في أنسجة العضلة مصحوب بألم خفيف ويستطيع المصاب القيام باستخدام العضلة بشكل طبيعي دون تأثر نشاطه اليومي.

  • الدرجة الثانية

حدوث تلف في أنسجة أكثر في العضلة وينتج عنه الشعور ببعض الآلام، وتورم خفيف، وظهور بعض الكدمات، وضعف العضلة.

  • الدرجة الثالثة

إصابة عدد كبير من أنسجة العضلة أو إصابة وتلف الأنسجة كلها، وتؤدي إلى الشعور بألم شديد في العضلة، وارتفاع درجة حرارتها، وإصابة العضلة بتورم شديد، وظهور كدمات في مكان الإصابة وتغير لون الجلد، بالإضافة إلى فقدان القدرة على تحريك العضلة أو إيجاد صعوبة شديدة في استخدامها.

أماكن الإصابة بتمزق العضلات

يمكن لأى عضلة في الجسد أن يحدث بها تمزق لأنسجتها العضلية لكن من أكثر الأماكن المشاع الإصابة بتمزق فيها هى تمزق عضلات أسفل الظهر وتمزق عضلات الكتف وتمزق عضلات العنق.

أسباب الإصابة بالتمزق العضلي

يوجد العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تمزق العضلات، حيث يمكن التعرض لتمزق العضلات فجأة خلال اليوم ودون سابق إنذار، ومن هذه الأسباب:

  • القيام بعمل التمارين الرياضية دون الإحماء قبلها.
  • الإصابة السابقة واستخدام العضلة قبل الشفاء التام.
  • الضغط الزائد على العضلة بشكل أكبر من قدرة تحملها مثل التمرينات الرياضية العنيفة أو القفز أو الركض.
  • رفع أثقال أكبر من قدرة تحمل العضلة، أو رفعها مع عدم مرونة العضلات وعدم اعتياد الشخص على هذه الأثقال.
  • ضعف العضلات وعدم مرونتها.
  • يؤدي الطقس البارد إلى ارتفاع احتمالية الإصابة بتمزق العضلات.

حزام الظهر الطبي المغناطيسي

أفضل علاج لتمزق العضلات

بخطوات بسيطة.. كيف تعالج تمزق العضلات؟

يمكن علاج تمزق العضلات بعدة طرق في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب للطبيب، ويشمل أفضل علاج لتمزق العضلات علاج تمزق عضلات الكتف، وعلاج التمزق العضلي في الأضلاع، والتمزق العضلي في الفخذ، وعلاج تمزق عضلات السمانة، وتمزق عضلات أسفل الظهر، وأى إصابة تمزق عضلي في الجسد.

كيف يمكن علاج تمزق العضلات في المنزل وبالطرق الطبية؟

  • أخذ قسط من الراحة وعدم استخدام العضلة المصابة لعدة أيام، فتحريك العضلة سيتسبب في زيادة الشعور بالألم، ومن ثم بعد يومين أو ثلاثة أيام يمكن استخدام العضلة المصابة مرة أخرى ولكن بشكل طفيف.
  • عمل كمادات باردة على مكان الإصابة لمدة من 15 إلى 20 دقيقة، عن طريق وضع بعض الثلج في منشفة ووضع المنشفة على العضلة، وتكرار هذه العملية ثلاث مرات في اليوم، وسوف تؤدي الكمادات الباردة إلى تقليل التورم وتخفيف الشعور بالألم، مع الحذر من عدم وضع الثلج بشكل مباشر على الجلد.
  • رفع العضلة المصابة حيث تكون في مستوى أعلى من مستوى القلب، فهذا سوف يخفف من الأعراض ومن الشعور بالألم.
  • الضغط على المنطقة المصابة عن طريق رباط ضاغط عليها مع الحذر بعدم لفه بشدة حتى لا يتسبب في تورم المنطقة وزيادة الأعراض.
  • عمل كمادات دافئة على العضلة المصابة ولكن بعد ثلاثة أيام من الإصابة وعمل الكمادات الباردة عليها.

متى يجب رؤية الطبيب؟

يجب المسارعة باللجوء إلى الطبيب عندما لا تستجيب المنطقة المصابة للعلاج بالمنزل حتى لا تزداد الحالة سوءاً، وسيقوم الطبيب باستخدام أحد طرق العلاج التالية:

  • تناول الأدوية المسكنة للألم والمضادة للالتهاب ولكن بعد استشارة الطبيب، سواء المعالج أو الصيدلي.
  • العلاج التأهيلي لتمزق العضلات ويتم هذا العلاج عن طريق الطبيب المختص من خلال بعض التمرينات لتحسين مرونة العضلة وتقويتها وعودة حركتها مرة أخرى بشكل طبيعي، ولكن في بعض الأحيان قد لا يتم اللجوء إلى هذا العلاج، ويكون ذلك بناءاً على مدى الإصابة وحالة العضلة.
  • التدخل الطبي أو الجراحي لعلاج تمزق العضلات عن طريق حقن العضلة المصابة بالبلازما، ولكن يتم اللجوء إلى هذا الحل في حالات الإصابة الشديدة، أو علاج الرياضيين لتقيل مدة تعافيهم وعودتهم للرياضة مرة أخرى.

في بعض حالات التمزق قد يصف لك الطبيب ارتداء دعامة أو جبيرة طبية لدعم وتثبيت العضلة ومنع الأعراض من التفاقم وتعجيل مدة الشفاء، ويمكنك إيجاد الدعامات الطبية بسهولة وبجودة عالية على المواقع الإلكترونية المتخصصة في بيع الأدوات الطبية مثل الويبكالة.كوم أو الدكتورز.كوم.

وننصح بزيارة الطبيب إذا مضى أكثر من أسبوع على الإصابة ومازال الألم مستمر.

حزام الظهر الطبي لعلاج آلام فقرات الظهر السفلية

كيفية الوقاية من الإصابة بتمزق العضلات

نظراً لسهولة التعرض للتمزق العضلي، فيمكن ببعض الاحتياطات البسيطة تجنب الإصابة به، مثل القيام بالآتي:

  • عمل تمرينات الإحماء قبل القيام بأى نشاط رياضي.
  • عدم ثبات وضعية الجسم لمدة طويلة، وتغييرها باستمرار.
  • الوقوف والجلوس بوضعيات جسم صحيحة.
  • عدم رفع أشياء ثقيلة أكبر من قدر تحملك.
  • ممارسة الرياضة بانتظام لتقوية العضلات.
  • عند رفع أشياء ثقيلة يجب الحرص على توزيع الوزن على كافة عضلات الجسم.
  • تجنب السمنة وزيادة الوزن والحفاظ على وزن صحي.
  • الحذر أثناء المشي على أرض غير مستوية.
  • الالتزام بنظام غذائي صحي لتقوية العضلات وتجنب إصابتها بالضعف.

اقرأ أيضاً: أفضل علاج للشد العضلي في الظهر

أسئلة شائعة

ما هو الفرق بين التمزق العضلي والشد العضلي؟

يعرف الشد العضلي على أنه انقباض مفاجئ في العضلة المصابة مصحوب بألم شديد وصعوبة في أداء العضلة للأنشطة الطبيعية، ويحدث الشد العضلي في العضلة كلها، أما التمزق العضلي فهو تلف وتمزق في الألياف العضلية يؤدي إلى الأعراض التي سبق وذكرناها، وتظهر الأعراض في جزء من العضلة.

ما هى المدة اللازمة للشفاء من تمزق العضلات؟

تعتمد مدة الشفاء من تمزق العضلات على مدى الإصابة، وقدرة المريض على الشفاء ومكان الإصابة من حيث قربها أو بعدها عن الوتر المثبت بالعظم، وتكون مدة الشفاء من التمزق العضلي من أسبوعين إلى شهر.

ما هو أفضل علاج لتمزق العضلات؟

لا يوجد علاج محدد كأفضل علاج لتمزق العضلات بل هو مجموعة من العلاجات كما سبق ذكرها، تبدأ بالراحة وتنتهي بزيارة الطبيب في حالة الإصابة الشديدة، وتعتبر الوقاية من الإصابة أحد أفضل العلاجات من التمزق العضلي.

من الشائع أن الرياضيين فقط هم من يصابون بتمزق العضلات، ولكن يمكن لأى شخص الإصابة بتمزق العضلات لذا يجب أخذ الاحتياطات الوقائية، ومعرفة أفضل علاج لتمزق العضلات لمنع تفاقم الأعراض.

انتقل إلى أعلى